EVEIL SPORTIF ET INITITATION A LA BOXE « PIEDS/POINGS »

( 1 à 4 enfants de 7 ans à 12 ans)

Les enfants à partir de 7 ans développent leur coordination, leur agilité et leur vitesse grâce à des parcours inventif et sportif.

Avec l’initiation de boxe, on travaille la notion du mouvement du corps dans l’espace.

PERSONAL TRAINING (BOXING)

(Solo, Duo, Trio ou Small group de 4 à 6 pers)

Durant les cours, on commence tout d’abord par apprendre les bases, le positionnement, le déplacement et bien-sûr les techniques de frappe. La boxe, c’est du “contact”, toucher et apprendre à encaisser.
On travaille son endurance, sa souplesse, sa puissance grâce à du renforcement musculaire, des exercices cardio, de la frappe pieds/poings dans les pattes d’ours et des échanges pieds/poings avec le coach.

Mon point fort ?
Les sessions sont dynamiques, motivantes et pédagogiques, vous ne verrez pas le temps passer.
De plus, j’accorde une grande importance à la récupération du corps après l’effort.
Comment ?
Grâce à l’apprentissage de technique de stretching et à la remise d’un carnet d’étirement ciblé.

TEAM BUILDING/ STAGE (BOXING)

(Session de groupe de 10 à 25 pers)

Durant les sessions d’initiation à la boxe « pieds/poings » en groupe, on va tout d’abord solliciter l’esprit d’équipe.

Un dicton simple ET efficace :” Seul on va plus vite, mais ENSEMBLE on va plus loin!

Première étape, savoir en quoi consiste la boxe « pieds /poings » et se familiariser avec les nouveaux termes.

Le « WARM-UP» une fois effectué , on apprend le positionnement, le déplacement et les techniques de frappe.

La boxe, c’est du “contact”, toucher son adversaire et apprendre à se faire toucher mais c’est surtout l’art de toucher sans se faire toucher ».

Tous ensemble, nous travaillons notre endurance, notre souplesse, notre puissance et notre cardio. On met les gants, on effectue des sparrings et tout ça dans le FUN ! Que demander de mieux !